목도리 예쁘게 매는 법 럽 노트 : 스쿨머플러의 전통적인 매듭법 ① 두자락을 교차시켜 긴쪽 자락을 원안으로 넣어 짧은 자락을 감는다. ② 짧은 자락을 감을때 생긴 공간으로 넣어 빼어 고리를 만든다. ③ 가운데 형성된 고리사이로 두자락을 교차시켜 넣어 당긴다. 이때 느슨하게 두르고 매듭을 확고하게 만드는 것이 포인.. 배워볼까.. 2009.12.14
예뻐지려면.. 아침 vs 저녁, 시간대별 스킨케어 레시피 같은 제품이라 해도 언제 사용하느냐에 따라 효과가 다르게 나타난다. 또 피부 타입에 따라, 아침저녁 피부 상태에 따라 필요한 성분도 다르다. 매일 기초 케어를 충실히 해 피부 나이를 10년 전으로 되돌린 이금희 원장의 데일리 케어 노하우를 배워보자. 아침, .. 배워볼까.. 2009.02.28
집안 청소를 효율적으로.. 이번에 집안 대청소를 하다가 알게된 정보인데요.. 집안청소 효율적으로 하는 방법에 대해서소개해드릴게여 <방 & 거실> ▶ 손이 잘 닿지 않는 장롱 위나 냉장고 등 가구 밑바닥은 막대기에 스타킹을 칭칭 감아 휘저으면 정전기로 인해 먼지가 스타킹에 달라 붙는다. ▶ 벽지에 묻은 얼룩은 걸레에.. 배워볼까.. 2009.02.19
종이접기 60가지 모음 종이접기 60 가지 모음 꽃다발 포인세티아 튜울립Ⅰ 튜울립Ⅱ 프리뮬러 한란 히아신스 개나리 개양귀비 나팔꽃 동백나무 라케나리아 매화 모란 민들레 백합 삼지구엽초 아네모네 장미Ⅰ 장미Ⅱ 장미Ⅲ 조롱나무 창포 카네이션 카네이션Ⅱ 넓이뛰기 개구리 기린 나비 부엉이 비둘기 공작 제비 물새 디.. 배워볼까.. 2008.10.04
HOW TO FITNESS How to Fitness 간단한 동작 선택! 제대로 무한 반복 어릴 적부터 쇼트트랙 스케이트를 배운 게 운동의 전부였다는 그녀! 원래 단순한 운동은 싫어해 피트니스 클럽 근처에도 가지 않았지만 대회를 준비하며 헬스와 필라테스에 흥미를 가지게 되었다. 하지만 어려운 동작은 혼자 따라 하기도 어렵고 중도 .. 배워볼까.. 2008.07.10
맛있는 과일주스 자몽은 비타민 C와 B1이 풍부한 과일로, 면역력을 높여주고 피로 해소에 효과가 있다. 파인애플과 함께 마시면 효과가 더 커지는데, 처음에는 자몽의 씁쓸한 맛과 새콤함이 강하다가 마지막에는 파인애플의 달콤함이 느껴진다. 자몽 1개에 파인애플 100g 정도를 넣을 것. 자몽은 껍질과 씨를 제거한 후 .. 배워볼까.. 2008.07.07
맑고 고운 피부를 위한 푸드레시피 양귀비와 클레오파트라가 젊은 피부를 유지하기 위해 즐겨 먹었다는 석류. 동서양을 막론하고 석류가 젊음의 과일이라 불리는 이유는 바로 여성 호르몬 ‘에스트로겐’ 때문이다. 석류의 천연 에스트로겐 성분은 피부 세포 기저층의 원활한 대사와 진피층의 섬유 조직 생성을 도와 주름을 예방하고 .. 배워볼까.. 2007.04.16
매일 하면 좋은 14가지 요가 매일 하면 좋은 14가지 요가 서서등펴기 uttanasana libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신.. 배워볼까.. 2007.03.09